Equipe GA5 : Niveau Gaillards
- Educateurs :
- XXX
- Horaires :
- Mardi : 18h40/19h25
- Jeudi : 18h40/19h25
- Compétences travaillées :
1. Faire un plongeon du plot suivi d’une coulée de 7m au moins à la tête |
2. Faire un départ en dos suivi d’une coulée de 3m au moins à la tête |
3. Faire 25m en crawl rattrapé 3 temps, avec une roulade devant le mur à l’arrivée |
4. Faire 25m en crawl opposé 3 temps, avec roulade devant le mur à l’arrivée |
5. Faire 25m en crawl avec un tuba frontal |
6. Faire 25m en dos opposé, avec une roulade ventrale devant le mur à l’arrivée |
7. Faire 25m en ondulations bras le long du corps avec des palmes sur le ventre |
8. Faire 25m en ondulations 4 faces en changeant toutes les 4 ondulations |
9. Faire 15 secondes d’ondulations verticales avec les palmes, bras croisés poitrine |
10. Faire 10s de gainage, 10s de coordination, 5 sauts gainés sur un tapîs |
11. Valider les épreuves Natation course du Pass’sports de l’eau |
12. Valider les épreuves Plongeon du Pass’sports de l’eau |
L'équipe GA5 : Niveau Gaillards est composée de 33 membres.