Club des Nageurs de Brive


Equipe PG1, PG2, PG3 : Petits Gaillards

Equipe PG1, PG2, PG3 : Petits Gaillards

  • Educateurs :
    • Mathias LARTIGAUD
    • Jonathan MASHIKO
    • Anthony GARNIER
  • Horaires :
    • Mercredi : 10h00/10h45
    • Vendredi : 18h00/18h45
  • Niveau 1 :

1. Descendre tout seul dans l’eau par l’échelle

2. Souffler par la bouche en comptant jusqu'à 5s

3. Souffler par le nez en comptant jusqu'à 5s

4. Se mettre en boule et se laisser remonter à la surface

5. Se mettre en boule et souffler pour se laisser descendre

6. Ramasser un par un 3 objets espacés d’au moins 50cm sans remonter, à une profondeur de 60 à 120cm

7. Faire l’étoile sur le ventre pendant 5s avec mains, fesses et tête à la surface

8. Faire l’étoile sur le dos pendant 5s avec mains, fesses et tête à la surface

9. Se laisser tomber du bord en avant

10. Se laisser tomber du bord en arrière

11. Faire le poirier dans le petit bassin

12. Descendre s'asseoir le fond du grand bain en tenant la perche

  • Niveau 2 : 

1. Sauter en avant du bord en accrochant bien ses pieds et se laisser remonter sans bouger

2. Sauter en arrière du bord en accrochant bien ses pieds et se laisser remonter sans bouger

3. Faire la flèche sur le ventre en comptant jusqu’à 10, après avoir poussé fort le mur avec les 2 pieds

4. Faire la flèche sur le dos en comptant jusqu’à 10, après avoir poussé fort le le mur avec les 2 pieds

5. Faire la flèche sur le côté en comptant jusqu’à 10, après avoir poussé fort le mur avec les 2 pieds

6. Passer d’une étoile de mer sur le ventre à une étoile sur le dos sans toucher par terre,  par le côté

7. Passer d’une étoile de mer sur le dos à une étoile de mer sur le ventre sans toucher par terre, par le côté

8. Passer d’une étoile de mer sur le ventre à une étoile sur le dos sans toucher par terre, dans l’axe

9. Passer d’une étoile de mer sur le dos à une étoile de mer sur le ventre sans toucher par terre, dans l’axe

10. Se déplacer sur le ventre sur 18m, avec matériel et en soufflant sans s’arrêter et en comptant au moins jusqu’à 5

11. Se déplacer sur le dos sur 18m, avec matériel et une bonne allonge, les oreilles dans l’eau un battement efficace et une parfaite aisance

12. Faire un plongeon canard et attraper un objet situé entre 1m20 et 1m50

  • Niveau 3 :

1. Faire 4m au moins sur le ventre en passant 1 fois les bras sur les côtés et en se laissant glisser

2. Faire 4m au moins sur le dos en passant 1 fois les bras sur les côtés et en se laissant glisser

3. Faire 25m en battement sur le dos, parfaitement aligné

4. Faire 25m en battement sur le ventre, parfaitement aligné, avec les bras le long du corps, en soufflant en comptant jusqu'à 5 et en inspirant vite et sur les 2 côté en alternance

5. Faire une roulade avant en partant sur le ventre

6. Faire une roulade avant en partant sur le dos

7. Faire une roulade arrière en partant sur le dos

8. Faire une roulade arrière en partant sur le ventre

9. Nager au moins 25m en dos « tic-tac », sans temps morts et avec des battements rapides

10. Nager au moins 25m en crawl, sans temps morts, avec des battements rapides et en respiration alternée.

11. Plonger du bord et se laisser glisser au moins 5m

12. Valider le Sauv’nage

 

Les membres

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