Equipe SG1 : Niveau Supers Gaillards

1. Faire un départ plongé avec coulée de 10m en papillon

2. Faire un départ plongé avec coulée de 5m en dos

3. Faire un départ plongé avec coulée de 10m en crawl

4. Faire 50m en crawl rattrapé 3 temps avec une culbute et une coulée de 5m à la tête minimum

5. Faire 50m en crawl opposé 3 temps avec une culbute et une coulée de 5m  à la tête minimum

6. Faire 50m en dos avec une culbute et une coulée de 3m à la tête minimum

7. Faire 50m en ondulations sur le ventre sans matériel, bras en haut et sans temps mort à la respiration

8. Faire 50m en ondulation sur le dos sans matériel

9. Faire 12,5m en papillon avec au moins 3 respirations

10. Faire 25m en bras de brasse avec battements, sans temps morts dans la nage et extension complète des épaules

11. Faire 12,5m en ciseaux de brasse 2 temps, sur le dos, avec un pull-buoy

12. Valider le Pass’sports de l’eau