Equipe GA2 : Niveau Gaillards

1. Faire 4m au moins sur le ventre en passant 1 fois les bras sur les côtés et en se laissant glisser

2. Faire 4m au moins sur le dos en passant 1 fois les bras sur les côtés et en se laissant glisser

3. Faire 25m en battement sur le dos, parfaitement aligné

4. Faire 25m en battement sur le ventre, parfaitement aligné, avec les bras le long du corps, en soufflant en comptant jusqu'à 5 et en inspirant vite et sur les 2 côté en alternance

5. Faire une roulade avant en partant sur le ventre

6. Faire une roulade avant en partant sur le dos

7. Faire une roulade arrière en partant sur le dos

8. Faire une roulade arrière en partant sur le ventre

9. Nager au moins 25m en dos « tic-tac », sans temps morts et avec des battements rapides

10. Nager au moins 25m en crawl, sans temps morts, avec des battements rapides et en respiration alternée.

11. Plonger du bord et se laisser glisser au moins 5m

12. Valider l'ASNS