Atteindre la meilleure performance le jour J

LIEU HABITUEL de TRAVAIL : Piscine de Brive / PRISM Sport santé / Lac du Causse

NOMBRE SEANCES HEBDOMADAIRES « PROPOSEES » : 13

NOMBRE SEANCES HEBDOMADAIRES ‘’OBLIGATOIRES’’ : fixée par l'entraîneur en fonction du niveau, de la tolérence à la charge, de la spécialité et des objectifs.

HORAIRES DES SEANCES :

• Mardi et vendredi de 6h30 à 7h30 ; accès au bassin obligatoire à 6h20 (1 matin obligatoire)
• Mardi, jeudi et vendredi de 12h15 à 13h15 ; accès au bassin obligatoire à 12h10
• Lundi, mardi, jeudi, vendredi de 16h30 à 18h00 ; accès au bassin obligatoire à 16h15
• Mercredi de 15h30 à 17h30 ; accès au bassin obligatoire à 15h00
• Préparation Physique : Lundi de 12h15 à 13h15 (salle ou bassin) ; Mercredi de 14h00 à 15h00 (Prysm)
• Pour les 2011/2012, demande sera faite auprès des parents pour libérer de la ½ pension les nageurs 1 fois par semaine le midi

AGES CONCERNES :  2012 et plus

TEST D’ENTRÉE DANS LE GROUPE : Sur décision de l’entraineur et test de sélection, respecter le nombre d’entraînements obligatoire. Le maintien dans ce groupe sera remis en cause lors des vacances scolaires. Si non-respect des présences, de la participation aux compétitions, de l’investissement à l’entrainement, le nageur pourra être dirigé dans un groupe loisir.

Etre qualifié.e aux championnats régionaux LNA au moins, ou avoir 2 performances en dessous de 4% de la grille régionale des championnats (non priotaires par rapport aux qualifiés)

OBJECTIFS :

• Se qualifier aux championnats régionaux (à minima) ou nationaux
• Spécialisation de l'entraînement
• Endurance, vitesse et résistance
• Echauffement, étirement, préparation physique et musculations

COMPETITIONS : Chaque compétition où ont est sélectioné(e) est OBLIGATOIRE, suivant le calendrier sportif, les qualifications et sur décision de l’entraineur. La non participation à une compétition entraîne le retrait immédiat du groupe.

VACANCES SCOLAIRES :stages OBLIGATOIRES, sélection sur décision de l’entraîneur.

MATERIEL OBLIGATOIRE :

• 1 petite planche
• 1 petit pull-buoy
• 1 paire de palmes courtes
• 1 tuba frontal
• 1 paire de plaquettes (demi-lune)
• 1 paire de plaquette
• 1 élastique de natation
• 1 bande élastique
• 1 gourde
• Chaussures de sport, short et T-shirt, gants de musculation
• 1 filet pour le matériel

REGLEMENT INTERIEUR : Reconnais avoir pris connaissance du règlement intérieur consultable sur le site du club

DEBUT DES SEANCES : lundi 24 août 2026